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2017年07月03日
健康豆知識

ルイボスティーで血圧を改善


「不老長寿のお茶」とも呼ばれるほど栄養価の高いルイボスティーは、南アフリカを原産地とする「ルイボス」というマメ科の植物を原料とするお茶です。ちなみにルイボスとは現地の言葉でルイは「赤い」ことを意味し、ボスは「茂み」を意味しています。

糖質ゼロ、ノンカロリー、ノンカフェインで飲みやすい


他のお茶やコーヒー等飲料と比べて優れているポイントが糖質ゼロ、ノンカロリーそしてノンカフェインです。飲み過ぎると眠くなったり、ボーッとなる症状が現れるかもしれませんが、苦みや渋みの原因となるタンニンという成分が緑茶や紅茶よりも少ないため飲みやすいという点にあります。

先日、健康診断で血圧高めと指摘された知り合いに「試してみては」と勧めてみました。

ルイボスティーの抗酸化物質が血圧に有効


高血圧にも有効であることが見直されているコーヒーには、ワインと同程度と言われるほど優れた抗酸化物質が含まれていますが、ルイボスティーにはコーヒーの約5倍ほども優れた抗酸化物質が含まれているのです。

また、現代人の多くは食生活が乱れがちになっており、ミネラルの摂取量が全体的に減少傾向になっています。ルイボスティーは高血圧を改善するのに有効なミネラルをバランス良く含んでおり、しかも、人の体液の構成比に近い比率で含まれていると言われています。

睡眠の質を高めて高血圧の改善に


ルイボスティーにはストレスや覚醒状態を抑制する作用を持つ成分がいくつか含まれています。「モノアミンオキターゼ」やフラボノイド(ポリフェノールの一種)である「ビテキシン」や「イソビテキン」(いろいろな物質がありますね。)

これらの成分は精神を安定させストレスによる睡眠の質の低下や睡眠不足を改善する効果があります。十分な睡眠がとれていないと高血圧になるリスクは高まり、睡眠と高血圧にもつながりがあることから、高血圧の改善には睡眠の質を高めることも重要とされています。

さて、血圧高めと診断された知り合いですが、ルイボスティーを2週間ほど飲み続けて

自分で血圧を測ってみたら、上と下それぞれ20ポイントほど下がったとの事です。

他にも男性の白髪を目立たなくするとの評判もあるので、私も飲み続けています。

効果が楽しみです。

 

この記事を書いた人
鈴木 光浩 スズキ ミツヒロ
鈴木 光浩
埼玉県加須市で24年間不動産に関わる事業、取引を続けてきました。 最近は公益社団法人の理事職も兼任しています。還暦も過ぎたので 頑張らず、我慢せず、根性持たずのゆるゆるペースが仕事の基本ですが、 不動産売買の本質、賃貸不動産経営の本質的な問題について理解した上で 各種コンサルティングを日々行なっています。自分自身で収益物件の購入・ 売却、賃貸経営を実践しています。失敗も成功も経験ありますので案件に 適した提案が出来ると思います。趣味は心身の健康書籍の読書と将棋観戦。 世の中で起きていることを見ること、聴くことが好きで、好奇心に満ち、 ときたま書くことや写真を撮ることに夢中になります。
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